As cerejas (especialmente as ácidas, como a ginja) são uma fonte natural de melatonina, o hormônio que regula o ciclo sono-vigília. Consumir cerejas ou o seu sumo é uma forma natural de Dormir Bem.
Benefícios:
- Melatonina: Ajuda a regular o ritmo circadiano e melhora a qualidade do sono.
- Anti-inflamatório: Contêm antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e a dor muscular.
- Consumo: Beber sumo de cereja ácida 30 minutos antes de dormir tem sido associado a um sono mais repousante.
Nota: Escolha sumo de cereja 100% puro e sem açúcar adicionado.